САЛЮТ ГЕРАКЛИОНМосква, ул. Лодочная, д.15, стр.1А
+7 (499) 492-61-15
+7 (495) 909-88-19
  • Мы на Facebook
  • Наш канал на Youtube
  • Мы Вконтакте
  • Наш Instagram
logo fit liga 11 03 15 var 2 1

Двухдневный семинар Сергея Руднева по гиревому спорту

25.11.2016

3 и 4 декабря в спорткомплексе «Салют Гераклион» состоится семинар по гиревому спорту: «Техника выполнения и методика тренировки классических упражнений гиревого спорта. Использование упражнений с гирями в системе ОФП в различных видах спорта».

 

Ведущий семинара - Сергей Руднев, мастер спорта международного класса по гиревому спорту, 5-кратный чемпион России, 5-кратный чемпион мира, как тренер подготовил 50 мастеров спорта, 10 мастеров спорта международного класса, 2 заслуженных мастеров спорта, 8 чемпионов мира.

Программа семинара

Сергей Руднев

03.12.2016
10.00 – 13.00 – первый блок
1. Классификация упражнений с гирями, способы удержания гири (гирь), виды махов с гирей (гирями).
2. Техника выполнения и методика тренировки заброса гири (гирь) на грудь.
13.00 – 14.00 – перерыв
14.00 – 17.00 – второй блок
1. Жимы, тяги, приседания, выпады с использованием гирь.
2. Техника выполнения и методика тренировки рывка.

04.12.2016
10.00 – 13.00 – первый блок
1. Упражнения для мышц кора с использованием гирь.
2. Техника выполнения и методика тренировки толчка.
13.00 – 14.00 – перерыв
14.00 – 17.00 – второй блок
1. Комбинированные упражнения с использованием гирь (подъем перекатом, турецкий подъем, бурпи с гирями).
2. Техника выполнения и методика тренировки толчка по длинному ЦИК

Предварительная регистрация обязательна!

Справки по тел: 8(964)721-94-53 или https://vk.com/id225072545 - Шутой Марк Веньяминович

Перейти к заказу билетов