Фонд «Гераклион»
  • Мы на Facebook
  • Наш канал на Youtube
  • Мы Вконтакте
  • Наш Instagram
САЛЮТ ГЕРАКЛИОНМосква, ул. Лодочная, д.15, стр.1А +7 (499) 492-61-15 +7 (495) 909-88-19
logo fit liga 11 03 15 var 2 1

СИЛОВАЯ И КОНДИЦИОННАЯ ПОДГОТОВКА

o1Strength & Condition (Силовая и кондиционная подготовка) – это занятия, направленные на развитие всех физических качеств до оптимального уровня, улучшение внешнего вида и поддержания здоровья.

   Для достижения этих целей мы используем:

  1.   Тренировочные методы из тяжелой атлетики, бодибилдинга, легкой атлетики и видов спорта на выносливость. 
  2.   Профессиональный подход к физической подготовке. За основу тренировочной методики были взяты методы используемые в общей физической подготовке хоккеистов и американских футболистов. Периодизация тренировочного процесса, система тестирований физических качеств с использованием передового оборудования, система скрининга ограничений в подвижности. Все это системно используется при организации тренировок. 
  3.   Строгая структура тренировочных занятий. Мы не смешиваем работу над физическими качествами, тренировочное занятие разделено на блоки, в рамках которых идет работа над быстротой, силой, выносливостью, гибкостью, координацией.
  4. o2

  5.  Индивидуальный подход. Индивидуальные предписания каждому атлету согласно результатам тестов. Замена упражнений на соответствующие уровню готовности. Ведение дневников тренировок в электронном виде. 
  6.  Работа по изменению пищевых привычек атлета, через ведение дневника питания и индивидуальных рекомендаций. Отслеживание прогресса с помощью контроля показателей антропометрии и массы.
  7.  Групповой формат. Атмосфера группы мотивирует выкладываться на тренировке с полной отдачей.

По всем вопросам записи в группы обращайтесь по телефону 8(499)492-61-15


Тренеры

Абдурахманов Евгений

  • Образование: высшее
  • Достижения: мастер спорта России по лыжным гонкам, Кандидат в мастера спорта по стрельбе из лука. Неоднократный победитель всероссийских и международных соревнований по лыжероллерам
  • Направления тренинга: персональные тренировки, групповые тренировки, Strength &Condition, Fat burn, функциональное многоборье
  • Расписание тренировок:
    • Группа Strength & Condition 2.0
    • – вторник, четверг, с 7:00 до 8:30
    • Группа Strength & Condition
    • – понедельник,   среда, пятница с 7:00 до 8:00 и с 8:00 до 9:00
    • Группа по функциональному многоборью
    • – суббота, с 7:00 до 8:30
    • Группа Fat Burn
    • – вторник, четверг с 8:30 до 9:30

abdurahmanov


Бутко Николай

  • Образование: высшее. Тренер Crossfit level 1, Диплом FPA «Персональный тренер»
  • Направления тренинга:персональные тренировки, групповые тренировки, Strength &Condition
  • Расписание тренировок:
    • Понедельник, среда, пятница – с 19:30 до 22:00
    • Вторник, четверг – с 19:00 до 22:00

butko

РАСПИСАНИЕ ➤