САЛЮТ ГЕРАКЛИОНМосква, ул. Лодочная, д.15, стр.1А
+7 (499) 492-61-15
+7 (495) 909-88-19
  • Мы на Facebook
  • Наш канал на Youtube
  • Мы Вконтакте
  • Наш Instagram
logo fit liga 11 03 15 var 2 1

СИЛОВАЯ И КОНДИЦИОННАЯ ПОДГОТОВКА

o1Силовая и кондиционная подготовка - физическая подготовка направленная на увеличение физических показателей в навыках требующих физической силы, мощности и скорости и выносливости. Направление к нам пришло из спорта, но теперь адаптировано для общих групп.

o2Основу СКП составляет силовая и скоростно-силовая подготовка, включающая в себя прыжки, спринты, тяжелую атлетику и силовую работу с разными акцентами. Выносливость тренируется интервальными методами. Адаптация групповых тренировок по СКП для людей начального уровня предусматривает масштабирование нагрузки для каждого клиента в рамках одной тренировки. Программа строится циклами подготовки, в которых предусмотрены тесты физических показателей (прыжок в высоту, в длину, спринт 40 ярдов, и беговой тест выносливости), на основе которых тренер и клиент оценивают проделанную работу. В итоге получается программа способная не только улучшать внешний вид, но и делать тело максимально эффективным чем бы клиент не занимался и какого бы он не был уровня развития.

Тренировки длятся 1,5 часа.


РАСПИСАНИЕ ➤